“早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少”

這是我們經(jīng)常能聽(tīng)到的飲食“名言”

好像無(wú)形之中也是參照這樣去做的

其中原因你知多少？

早餐吃的好

早上一睜眼，第一句先給自己打個(gè)氣！

一天的工作量和生活安排等著(zhù)完成，大腦的運轉需要充足的蛋白質(zhì)和葡萄糖。

一夜酣睡醒來(lái)，大家都會(huì )有“餓了”的感覺(jué)，是需要通過(guò)吃早餐來(lái)補充能量，大腦如果補充營(yíng)養充足的話(huà)，會(huì )讓人們感覺(jué)一天的狀態(tài)都精神洋溢。

午餐負擔這一天的體力供應。

所以吃午餐的時(shí)候一定要吃飽，因為可能還有一個(gè)下午的時(shí)間需要體力消耗，如果不吃飽的話(huà)，可能會(huì )影響我們的生活狀態(tài)或工作狀態(tài)。

由于晚上吃完飯之后，不久就要進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。

所以從健康的角度來(lái)講，晚餐應該盡量吃得少一些，吃的太撐可不能快速安睡，因為精神壓力都給到了消化系統，不能讓我們放松精神安然入睡啦。

元素豐富的早餐會(huì )包括優(yōu)質(zhì)碳水、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富的膳食纖維。

但是忙碌起來(lái)，可能就更需要精簡(jiǎn)搭配，高蛋白的食物可以幫助人集中注意力，使人處于比較正面、積極的情緒中。

早上搭配一盒墾荒人純牛奶，喚醒你一天的活力~

通俗的意義就是大腦和腸道之間有密切的聯(lián)系，可以相互影響，比如說(shuō)影響著(zhù)情緒。所以，想要擁有好心情，還要擁有健康的腸道菌群。

進(jìn)入秋天，是不是總想要喝一杯熱的暖一暖“中國胃”，不妨打開(kāi)一罐墾荒人乳酸菌營(yíng)養早餐奶粉，小勺隨心量，暖胃過(guò)后，抖擻精神，立刻出發(fā)！